Для чего нужно дыхание

Защелачивание организма - это уровень PH в крови. Обычно утром мы довольно кислотные. Кислотность не полезна для организма. Ваше тело должно быть щелочным. Это ваше натуральное тело.

Из-за поверхностного дыхания мы становимся немного кислотными в самой глубине тканей. Дыхание приводит к щелочной степени, в которой тело и мозг лучше функционирует. Мы улучшаем внутреннюю химию.
Стресс окисляет, если в теле его не остнановить, то стресс продолжается.

Если мы не дышим достаточно глубоко или испытываем стресс в течение дня, наше тело становится кислотным, так как дыхание туда не проникает и тело становится окисленным.
Когда мы глубоко дышим, то этого не происходит.

Когда вы чувствуете стресс, когда не хватает энергии, вы не в настроении, это первые признаки того, что необходимо восстановить химический состав крови с помощью дыхания.

С помощью дыхания мы контролируем силу гормонов внутри тела. Учимся контролировать гормон стресса, эмоции, чувства. Всякий раз, когда вы чувствуете беспокойство и стресс, страх, мы проникаем в своё днк с помощью дыхания.

Холод

Сосудистая система тренируется, когда мы принимаем холодный душ. Холод учит чувствовать своё тело. Сосудистая система и вены на руках реагируют на холод иначе, чем другие части тела.
Когда тело переохлаждается, дыхание хочет подняться «наверх», но наша задача продолжать спокойное и глубокое дыхание, программируя состояние покоя перед тем как войти в холод. Заранее начать глубокое дыхание, перед тем войти в холодную воду, а под холодной водой продолжать глубокое дыхание.
Нужно идти шаг за шагом и приспосабливаться.

Адаптивный процесс де-кондиционирования сосудистого состояния должен проходить вместе с медленным глубоким дыханием. Так тело возвращаются в своё натуральное состояние, в котором в экстремальных условиях можно стоять два часа на холоде. Поэтому необходимо соблюдать спокойствие, чтобы поддерживать постоянную связь с внутренней температурой тела и системой кровообращения. Это наша природная способность.

Постепенно дрожь от холода будет исчезать, так как психическая реакция будет меняться на сосредоточенность. Холодно, так как уходит сосредоточенность и фокус. Поэтому перед тем, как войти в холод необходимо запрограммировать себя: вы говорите себе: «через 30 секунд я выйду на холод и я хочу контролировать ситуацию и никакой дрожи»

Практика

При каждом дыхательном сеансе обязательно садитесь или ложитесь в комфортной обстановке. Держите устойчивый ритм. Сделайте глубокий вдох и дайте воздуху с свободно выходить на выдохе.
Помните, что это не соревнование. Прислушивайтесь к своему телу. Когда возникает желание дышать, поддайтесь этому импульсу.