Бросить курить, не поправляясь

Подробности: Опубликовано 23.04.2012 10:20; Просмотров: 1050

Расставаться с сигаретами достаточно тяжело, а особенно женщине, которая переживает о лишнем весе. Возможно ли бросить курить при этом не толстея? Приходят ли лишние килограммы к тем, кто расстается с сигаретой?
Действительно, бросая курить, мы начинаем набирать вес, но это только психологичекая проблема, поскольку мы заменяем сигарету едой.

Итак, для того, чтобы не поправиться после расставания с сигаретой, надо пытаться кушать по чаще и мелкими порциями. Перекусывать нужно фруктами или овощами, а не пирожками и пироженками. Рекомендуется употреблять ищу, насыщенную пищевыми волокнами и белками, поскольку она быстро насытит организм и улучшит функционирование ЖКТ. Еще следует увеличить количество выпиваемой воды.
Нельзя забывать и про физическую активность. Движение отвлечет вас от мыслей о сигарете и избавит вас от вех лишних калорий. Самым лучшим спортом, который поможет справиться с привязанностью к сигаретам, является плавание.
И самое главное, если вы решились бросить курить – бросайте сразу и резко! Растягивание процесса только увеличит проблему!