Радуга фруктовК сожалению, множество людей очень далеки от рекомендуемой диетологами суточной дозы – 5 приемов овощей и фруктов. Старайтесь питаться радугой фруктов и овощей, чем ярче, тем лучше. У них высокие концентрации антиоксидантов, витаминов и т.д. Ешьте на завтрак каши с ягодами, фрукты употребляйте, как здоровый десерт, а овощи – на перекус (морковь, горошек, помидоры).

Подробнее...

Кушайте в компанииПравильное питание это не просто еда на Вашей тарелке, это и то, как Вы размышляете о ней. Выработайте у себя привычки здорового питания, не торопитесь, взгляните на пищу как на питание для организма, а не быстрый перекус между делами или в дороге.

Подробнее...

На пути к правильному и здоровому питаниюПравильное питание – это не сказ о строгих диетических ограничениях, которые делают Вас невероятно стройными и лишают любимой пищи. А то, что создает хорошее самочувствие, ощущение полноты сил и нормализацию Вашего настроения. Вы не одиноки в том, что чувствуете перегрузку от диетических советов. Одни эксперты говорят одно, другие – совсем обратное. Попробуем разрешить эту путаницу и создать вкусный, разнообразный и здоровый рацион.

Подробнее...

здоровое питание должно приносить радостьБольшинство худеющих смотрят на правильное питание, как на что-то радикальное, но это не так. Это всего лишь один из способов потреблять количество калорий, требуемое Вашему организму.

В конце приема пищи Вы не должны почувствовать легкое насыщение, а не переедание. Умеренность – это еще и баланс. Независимо от вида диеты организму необходим естественный баланс микроэлементов.

Подробнее...

Страница 1 из 42