диета для психикиВы можете похудеть, если создадите вокруг себя мотивирующую обстановку.

Наведите «порядок» в холодильнике, на полках: уберите все продукты с высоким процентом жира, сахара, все мучное, копченое, солености, сладости. Как четкое решение изменить свою жизнь к лучшему, образ жизни. Вы только на пути к успеху, ведь многие продукты были куплены по случайности или про запас. Если Вы живете с родными, чтобы соблазн был не слишком велик, договоритесь с ними о раздельном хранении продуктов питания.

Подробнее...

здоровое питание меню на неделюК Вашему вниманию представляется наглядный пример правильного питания для похудения. Этот рацион можно использовать как первоначальную основу на пути к стройной фигуре, упругим формам и уверенности в себе. Подробное меню правильного питания на целую неделю, очистит Ваш организм от лишних шлаков и токсинов.

Итак, питание пятиразовое, при этом Вы пьете около 2-х литров в день.

Подробнее...

худеем к лету после зимыПосле зимы организму необходима встряска. Организуя разгрузочные дни, Вы помогаете желудку отдохнуть от лишней нагрузки. Даже голодание (не более суток) несет лечебное свойство: выводятся токсины и шлаки, нормализуется пищеварение.

Несколько советов как соблюдать режим здорового питания, чтобы похудеть:

Подробнее...

  Для потери лишнего веса надо обеспечить нехватку энергии, ограничивая сытность потребляемой еды. Какое количество у вас приемов пищи в день не столь важно. В случае если вы больше потребляете энергии, нежели расходуете, вы наберете вес, вне зависимости от частоты и регулярности питания. Но верный режим поможет не испытывать чувство голода и не есть слишком много.

Подробнее...

Страница 1 из 36